北京疾控提醒：保持健康生活方式，做自己健康第一责任人

近段时间以来，“二阳”等新冠病毒二次感染的话题引起了大家的关注。北京市疾控中心提醒广大市民朋友，保持健康生活方式，做自己健康第一责任人。

(资料图片仅供参考)

1.科学佩戴口罩

●出现发热、咽痛、咳嗽等疑似新型冠状病毒感染症状或检测阳性期间；前往医疗机构、养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校、校外培训机构时；生活、工作或学习的社区、学校发生聚集性疫情时应佩戴口罩。

● 乘坐公共交通工具时，进入环境密闭、人员密集场所时建议佩戴口罩。

2.注意手卫生

● 外出返家；护理老人、儿童和病人；触摸口、眼、鼻，咳嗽或打喷嚏；清理垃圾；接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施等情况下，均应及时洗手或手消毒。

● 不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

3.注意咳嗽礼仪

● 在日常生活中，打喷嚏或咳嗽时，可以用纸巾遮掩口鼻。

● 如果一时情急，来不及准备，可以用肘部衣袖遮掩。

● 不随地吐痰。

4.常通风

● 建议多开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次20～30分钟。

● 开启空调时，建议定时开窗通风或打开新风系统，加强室内空气流通。

5.适度运动

● 动则有益，贵在坚持，选择恰当的运动方式，强度事宜。循序渐进，量力而行。

● 合理安排作息，早睡早起。

6.注意饮食卫生，合理膳食

● 注意饮食卫生，逐渐调整饮食习惯，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

● 外出就餐时，应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。

● 倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

7.做好健康监测

● 注意密切关注自身及家人的身体状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，尽量减少与他人的密切接触，必要时及时就医。

● 不要带病上班、上学。

温馨提示

最后小编提示大家：

我市不同人群

新冠病毒免疫水平还存在差距

人体内的保护性抗体随时间延长而发生衰减。为了提高人群对新冠病毒的群体免疫能力，补齐不同人群的免疫水平差距，下列人员需要接种新冠疫苗：

北京各区新冠疫苗接种点可进入北京市疾控中心官网查看各区新冠疫苗接种点位信息公示。

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